Rückenfit
Ein umfassender Ansatz für einen gesunden Rücken
Ziele und Vorteile des Rückenfit-Kurses
• Beim Rückenfit erfolgt eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und leistet so den besten Schutz gegen Rückenschmerzen.
• In diesem Kurs lernt man, wie die Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisiert, aber auch stabilisiert werden kann.
• Man trainiert gezielt und effektiv den Rücken und lindert bereits vorhandene Beeinträchtigungen.
Kursinhalte und Methoden
• Der Rücken-Kurs beinhaltet Funktionelle Gymnastik, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
• Teils unter Einsatz von Kleingeräten.
• Viele der erlernten Übungen können später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden.
Ganzheitliche Wirkung
• Die Übungen ergeben einen interessanten gesundheitsorientierten Mix und tragen zur besseren Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit bei.
• Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten.
Wichtiger Hinweis:
• Sollten Sie bereits unter starken Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.